《黄帝经》被称为千古第一奇书，是中国传统学四大经典著作之一，是我国学宝库中现存成书最早的一部医学巨著。
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，被称为“医之始祖”，凝聚着人、护生的智慧。
人要“善耕种，节”，地之五谷不能舍弃。对于中老年人来说，要少油少盐，有粗有细，分餐多次，多吃新鲜的水果蔬菜。
中国传统文化讲求天人合一，刘明素老师认为“顺气，是学习中医的第一要务”，顺气就是顺应四时。
每季节有它的气机，“天气”与人体发生作过程不同。养生要顺应四时变化。
生命在于，适度对有积极作用。运动不能过量，要根据自身体质基础，以适合自身为原则。
运动不足或运动过量，都会引起“劳伤”。对于中老年人来说，散步、太极都是首选的运动项目。
脉象经络里蕴含着大学问，人体感受寒邪，阳气滞涩，寒邪客留于经脉之中而形成痛症。
刘明素老师说：“疏通经络是最养生方法之一，经常刺激按摩穴位十分有益于身体健康。”
气和血是滋养人体的宝贵物质。养生，归根到底就是养气血。刘明素老师说：“养气血就等于养命。”
“人过四十，阴气自半”，刘明素老师指出：“《黄帝内经》的养生观念与《周易》的阴阳观念通，人体也有阴阳虚实，也有阴阳虚实。”
中国古代用阴阳观念来体察万事万物，因中医对于人体健康特别强调阴阳平衡。
养生重在避免阳气与阴气的过度损耗，通过午睡、食补等方法调节人体自身的阴阳平衡。
中医主张“治未病”，在今天已经得到社会各界的普遍认和大力支持！养生要注重细节，切莫让小病大病。
《黄帝内经》说：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”
百病皆源于气，整天心情不好的人，身体当然不会好。人活在世上，保持精神之灯明亮，自然就能避免各种病症侵扰。
养生，调理好的情绪。情绪好，身心都好。刘明素老师说：“最好的心情，就是最好的养生。”
中医养生，本质上是一个积累精气的漫长过程，既需要妥当的方法，也需要精妙的智慧。
《黄帝内经》是一本无价经典，但是人读不懂，或者读懂了用不上，这就需要掌握中医的几个要素。
中医是文化，治病是学。《黄帝内经》则是集中医文化与治病学的大成经典。养生，就是保持“天真”与“志闲”，以此为法则，让五脏各有所主。
的运动与日常的劳动，对健康来说至关重要。天气与地气的增长，是人体真气通畅活泼的根本条件。
刘明素老师出身书香门第，中医，追随祖父研习中国传统医学，首重经典，深入浅出，把精深的中医思想用平易的日常语言表达出来；同时躬行实践，注重经典和相。
刘明素老师结合多年来研读《黄帝内经》的心得和实践，精心录制了20节音频课程：
身体健康是人生的，没有了健康，其他一切都是空谈。学习中医养生，不只是为了自己受益，还能福及自己的父母、配偶和孩子。
跟随刘明素老师学习《黄帝内经》，领会中医养生智慧，让重新认识自己的身体，积极把握自己和家人的健康。
