手脚冰凉就猛喝黄芪党参汤？不少人越补身体越沉，舌苔厚腻、浑身困倦，这究竟是什么原因？
很多人分不清气虚怕冷和寒湿怕冷。单纯气虚畏寒，可以用党参黄芪滋补元气。可若是体内堆积寒湿，一味进补反而会把湿气锁在身体里面，调养只会适得其反。
寒湿体质常常伴随这些信号：手脚发凉、身体发沉，舌头胖大有齿痕，大便黏马桶。调养核心不在于大肆进补，而是温阳散寒、健脾祛湿。
同一款鸡爪药膳，配方就要做出调整。鸡爪保留，搭配3克川芎、3克白芷、8克天麻，再加入茯苓10克、白术10克，生姜5片，红枣只用2颗还要去核，枸杞少量出锅前再放。
鸡爪焯水去腥，药材冲洗干净，除枸杞之外全部下锅，小火慢炖90分钟，关火前十分钟投入枸杞，少量盐调味。
汤水虽好，切忌贪多。寒湿明显每周1‑2次，状态好转之后减少频次。感冒咽痛、孕期、月经量过大的女性不要饮用。
养生没有万能药方，读懂自身状况，食补方能行之有效。
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